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國內外親子旅遊
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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推薦旅店去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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現代人外食機會多、三餐又不定時，長期累積之下，腸道菌相失衡，腸胃毛病層出不窮。如果你有便祕、消化不良、腹脹…等症狀，小心，這些徵兆都是腸胃向你發出的警訊。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯表示，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，平時可透過飲用優酪乳補充益生菌。但根據觀察，多數人只是喝個心安，大魚大肉後才記得補充好菌，其實為了保持腸胃健康，日常的保健是很關鍵的。
高繪雯營養師解釋，每個人的腸道裡住著一百兆以上的腸道菌，主要分為「好菌」與「壞菌」。壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質。為了抑制壞菌的入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌量，維持菌相平?，保持腸道內的健康狀況。
對於忙碌的上班族來說，喝優酪乳是補充好菌方便又美味的方式。高繪雯營養師說，每日補充1.5～2杯優酪乳(一杯240ml)，不僅能達到衛生福利部飲食指南中每日乳製品的建議量，還能同時補充益生菌。那優酪乳怎麼喝最有效果呢？從營養學角度來說，特別推薦益生菌+高纖的組合。
高繪雯營養師解釋，益生菌在腸道內屬弱勢族群，如能同時補充膳食纖維作為益生菌生長的能源，更能幫助益生菌存活及繁殖，達到減少壞菌的功用。因此，優酪乳可加蔬果一起打成優酪乳蔬果汁。高纖低脂又富含鉀離子的香蕉或奇異果都是很好的選擇，每天可變換蔬果口味，即可輕鬆攝取到優質蛋白質、鈣質並補充優質好菌。早餐時，也可搭配適量全穀類食物，例如全麥饅頭、蒸地瓜等，加強補充膳食纖維，為全家大小的營養加分。
然而，運動後也是喝優酪乳的好時機。高繪雯營養師說，由於肌肉裡的肝醣會在運動時被大量消耗，肝臟中的肝醣也會被用來維持血糖平衡，因此在運動後30～60分內，補充適量碳水化合物與蛋白質食物，來修補被破壞的組織與能量。高繪雯營養師建議，選擇地瓜、香蕉或吐司等低脂又高纖的食物來補充碳水化合物，並可以選擇優酪乳補充蛋白質，如此就能補充運動後的能量損失，提升下次運動成效。
高繪雯營養師進一步解釋，飲用優酪乳時，以下三點提醒您：
(一) 建議選擇有國家健康認證的產品，對健康更有保障。
(二) 注意優酪乳中的菌種，根據研究，雷特氏B菌在模擬消化道實驗中，能耐胃酸和膽鹽，使乳酸菌能進駐腸道發揮功效，有助增加腸內益生菌，也能降低胃幽門螺旋菌數量。
(三) 同時也提醒你，市售優酪乳的瓶子的材質與包裝對菌種活性也有影響，因此不建議更換容器儲存。
「最近天氣越來越冷，優酪乳又不能加熱，怎麼辦？」高繪雯營養師強調，其實只要在室溫自然退冰並於1小時內飲用完畢，優酪乳中的好菌仍可維持其功效。抓住訣竅，選對優酪乳、正確飲用，才能創造健康好腸胃。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
賭場酒店
保護學齡兒童的視力，教育部和國健署合作推動定期篩檢，每學期都對視力有問題者開出檢查單，要求家長帶小朋友追蹤、檢查，但不少家長誤以為拿著檢查單就有健保給付，檢查完才知要自掏腰包，惹出不少怨言。健保署今（30）天強調，除了弱視、斜視等疾病外，單純驗光的「數百元」家長都得自己付。
有病才會付！健保署醫務管理組副組長李純馥說，學校每學期開出的檢查單，只是提醒家長記得帶小朋友就醫、追蹤，雖然用意是好的，但近視除了手術矯 正之外，目前「沒醫藥」，既非疾病，單純只是驗光的檢查項目，這數百元健保當然不會給付。
健保署估計，倘若連學齡兒童的單純驗光都納入給付，健保一年恐得多支出8億元。
李純馥強調，在家如何讓孩子養成良好的用眼習慣、規範接觸3C時間才是重點，如果只是追蹤一下視力變化也要讓健保出，實在沒有道理，且兒童健康也不只是眼睛問題一項而已，家長應該要有自費的觀念。
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主要設施
- 17 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 自助停車
- 空調
- 洗衣服務
- 大廳免費報紙
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 獨立起居區
- 全浸式浴缸
- 平面電視
- 乾洗/洗衣服務
- 自助停車 (付費)
鄰近景點
- 位於博多
- 東長寺 (0.3 公里)
- 博多町家民俗博物館 (0.1 公里)
- 櫛田神社 (0.2 公里)
- 福岡亞洲美術館 (0.8 公里)
- 福岡美術館 (1.7 公里)
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